Лишний вес и храп
Лишний вес и храп
Драматическая корреляция между недостатком сна и увеличением веса
Это вязкий цикл. Увеличение веса и ожирение. Могут привести к потере сна. Потеря сна может спровоцировать увеличение веса. Способствовать повышению кровяного давления. Депрессии, сердечным заболеваниям, инсульту, диабету и раку.
Гормоны и бессонница
Есть 2 гормона, на которые влияет бессонница. И которые влияют на увеличение веса. Грелин вызывает аппетит и пищевые предпочтения. Лептин сообщает вашему организму, когда вы наелись досыта. Без достаточного количества сна выработка грелина увеличивается. Даже при снижении уровня лептина. Аппетит разгорается с новой силой. Ваше тело жаждет продуктов с высоким содержанием. Жира, сахара, углеводов и соли — нездоровой пищи.
Подсчитано, что до 40 миллионов американцев страдают от последствий недосыпания. Дети подвергаются еще большему риску длительного увеличения веса. Чем взрослые. Согласно недавним данным Массачусетской больницы общего профиля. Дети, лишенные сна, в 2,5 раза чаще страдают ожирением,. Чем те, кто получает рекомендуемый ежедневный сон. Хотя гормональные изменения. Вызванные недосыпанием у детей, такие же, как и у взрослых. Жир, приобретенный в детстве, гораздо труднее сбросить. И он может способствовать увеличению веса на протяжении всей жизни.
Ежедневные физические упражнения могут восстановить гормональный баланс. И помочь избавиться от нежелательных килограммов. Но люди, лишенные сна, часто слишком истощены. Чтобы заниматься спортом.
Апноэ во сне
Одним из наиболее серьезных последствий ожирения или увеличения веса может быть обструктивное апноэ во сне. Которое вызывает коллапс дыхательных путей. И закупорку во время сна. Обструктивное апноэ во сне неоднократно перекрывает мышцы дыхательных путей горла. Вызывая дыхательные паузы или поверхностное дыхание. Апноэ во сне препятствует глубокому спокойному сну. И еще больше способствует увеличению веса.
Лечебные средства
Хирургия апноэ во сне на челюсти или тканях. Пытается исправить ночное дыхание. Но это только на 40% эффективно. Улучшая состояние, но не устраняя его. Отмечает доктор Белен Эспарис из Центра сна горы Синай.
Существуют способы лечения апноэ во сне без инвазивной хирургии. Они начинаются с направления врача в медицинский центр восстановления сна. Такой как на горе Синай, в Университете Майами. Или в одном из баптистских центров сна. Пациент проводит ночь. В течение которой контролируется состояние его сна. И анализируется характер дыхания. Движения конечностей и уровень кислорода в крови. Рекомендуемым лечением часто является маска CPAP. Которая обеспечивает правильно отрегулированный поток воздуха в дыхательные пути во время сна. Сохраняя их открытыми. “Они стали легче и меньше”, — отмечает доктор Эспарис.
Однако он советует, что лучшее лекарство — это то, которое “разрывает порочный круг и нормализует обмен веществ” — изменение образа жизни, способствующее снижению веса, восстановлению гормонального баланса и обеспечению хорошего ночного сна.
Лишний вес и храп стоит лечить самому или средствами против храпа, которые можно купить на сайте www.noxrap.ru