Лечение бессонницы препараты возможно как с помощью врача, так и самстоятельно!
Как вы Лечение бессонницы препараты?
Бессонница — распространенное расстройство сна, но когда она начинает мешать повседневной жизни, важно искать какое-то лечение. Существует большое разнообразие методов лечения бессонницы,. Которые часто продиктованы различными типами бессонницы. Лечение бессонницы обычно начинается с изменения образа жизни. и формирования хороших привычек сна, Но дальнейшее лечение включает терапию и медикаментозное лечение. Многие люди также находят облегчение от различных домашних средств. Которые также могут помочь уменьшить бессонницу.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и изменение образа жизни.
Бессонница может иметь множество причин. Иногда это вызвано стрессом и беспокойством, которые могут помешать нам чувствовать себя достаточно расслабленными, чтобы спать всю ночь. Некоторые виды терапии, такие как когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-I), и изменение образа жизни могут помочь уменьшить негативные последствия бессонницы. КПТ-I может помочь справиться с основными тревогами, связанными со сном, и считается, что она столь же эффективна, как и отпускаемые по рецепту снотворные.1 Известно, что она помогает уменьшить негативные чувства и мысли, связанные со сном. CBT-I часто включает в себя изучение методов релаксации и различных стратегий контроля поведения, таких как терапия контроля стимулов. КПТ-I может быть хорошим средством первого выбора, когда речь идет о лечении бессонницы.
Изменение образа жизни помогает победить бессонницу!
Изменения образа жизни часто включаются в КПТ-I. Но также могут быть реализованы за пределами терапевтической среды. Некоторые полезные изменения образа жизни. Включают создание спокойной и спокойной среды для сна. Снижение потребления алкоголя и кофеина; и соблюдать правила гигиены сна. Лекарство от бессонницы. Есть несколько лекарств, которые могут помочь в лечении бессонницы. Снотворное, прописанное врачом, часто является стратегией борьбы с кратковременными интенсивными периодами бессонницы. Тем не менее, они не рекомендуются в качестве долгосрочного решения, так как многие из них вызывают привыкание или имеют побочные эффекты в дневное время2. rozerem).3 Ramelteon — это одобренное FDA снотворное, которое не включено в список контролируемых веществ и имеет низкий потенциал злоупотребления психоактивными веществами. Есть также несколько безрецептурных снотворных, которые могут помочь в лечении бессонницы. Например, антигистаминные препараты обычно используются в качестве снотворного, но они могут сопровождаться серьезными дневными побочными эффектами, такими как дневная сонливость.
Купить товары от храпа и бессонницы у нас в магазина: