Почему люди храпят во сне причины
Почему люди храпят во сне причины либо физиологические, либо приобретенные. В любом случае храп требует лечения!
Линн А. Д’Андреа, специалист по сну из Медицинской школы Мичиганского университета, объясняет.
Определение храпа
Храп — это звук, производимый вибрирующими структурами верхних дыхательных путей, обычно во время вдоха. Любая перепончатая часть дыхательных путей, лишенная хрящевой поддержки, включая язык, мягкое небо, язычок, миндалины и стенки глотки, может вибрировать. Когда вы спите, мышечный тонус по всему телу снижается или становится гипотоническим. Это расслабление мышц верхних дыхательных путей во время сна может уменьшить размер пространства дыхательных путей и вызвать ограничение воздушного потока и турбулентность. Именно сочетание турбулентного воздушного потока через гипотонические структуры дыхательных путей приводит к резкому вибрационному шуму, известному как храп.
Храп — это не болезнь, а симптом.
Точно так же, как кашель может быть симптомом пневмонии, храп может быть симптомом абструктивного апноэ во сне. Обструктивное апноэ во сне — это расстройство, характеризующееся храпом, затрудненным дыханием и повторяющимися затрудненными паузами или вздохами при дыхании человека во время сна. Затрудненные паузы возникают в результате полной обструкции или закупорки дыхательных путей и могут быть связаны со снижением уровня кислорода. Как правило, обструкция прекращается пробуждением, то есть храпящий ненадолго просыпается, что приводит к фрагментированному, менее спокойному сну. Обструктивное апноэ во сне может вызвать чрезмерную дневную сонливость, снижение внимания и плохой концентрации, а также снижение уровня энергии. Последствия этих поведенческих проблем могут быть довольно серьезными и включать дорожно-транспортные происшествия, если пострадавший становится невнимательным или засыпает за рулем. Абструктивное апноэ во сне также причинно связано с сосудистыми осложнениями, такими как гипертония. Храп без признаков абструктивного апноэ во сне может быть независимым фактором риска развития гипертонии и проблем с поведением в дневное время, упомянутых выше, но как храп сам по себе вызывает проблемы, остается неизвестным.
Исследования храпа
Распространенность храпа, о которой сообщается, варьируется и зависит от исследуемой популяции и формулировки вопросника. Данные Висконсинского когортного исследования сна показали, что 44 процента всех опрошенных мужчин и 28 процентов всех опрошенных женщин были заядлыми храпунами. В целом, 4 процента этих мужчин и 2 процента этих женщин страдали храпом, который был связан с абструктивным апноэ во сне. Кроме того, распространенность храпа и абструктивного апноэ во сне, по-видимому, увеличивается с возрастом, особенно после 65 лет. Дополнительные факторы риска, связанные с развитием храпа, включают увеличение веса, употребление алкоголя, аллергию, заложенность носа, использование миорелаксантов или седативных средств и курение.
Средства от храпа
Средства от храпа варьируются от простых неинвазивных устройств Открывающих носовые проходы. До более инвазивных хирургических процедур. Наружный расширитель носа. Пластырь улучшает носовое дыхание. Прикрепляясь к внешней стороне носа, как повязка. И мягко приподнимая и открывая носовые проходы. Распространенное наблюдение предполагает. Что храп улучшается, если человек спит на боку. Или в полустоячем положении, а не на спине. Чтобы поощрить это положение, многие храпящие испробовали различные решения. Начиная от пришивания теннисного мяча к задней части пижамы. И заканчивая укладыванием на клиновидные подушки. Другие не инвазивные способы уменьшить храп включают в себя снижение веса. Отказ от алкоголя и седативных средств. Также лечение любых аллергических симптомов. Курение может привести к воспалению и отеку дыхательных путей. Которые могут еще больше сузить верхние дыхательные пути. Отказ от курения может улучшить храп. Устройства для полости рта и назальные устройства с постоянным положительным давлением в дыхательных путях (nCPAP). Представляют собой механические устройства. Которые предотвращают опускание языка и мягкого неба обратно в верхние дыхательные пути. Операция ранее выполнявшаяся скальпелем, а теперь с помощью лазера . Удаляет часть вибрирующих тканей из задней части дыхательных путей. Сообщается, что показатели успеха этой процедуры варьируются от 50 до 100 процентов, хотя она описывается как довольно болезненная.
Храп у детей
Храп также встречается у детей. Исследователи обнаружили. Что 20 процентов нормальных детей храпят время от времени,. От 7 до 10 процентов детей храпят каждую ночь. Во многих случаях дети. Которые храпят, совершенно здоровы. Но около 1 процента храпящих детей страдают обструктивным апноэ во сне. Дети с апноэ во сне могут храпеть по ночам. И проявлять пониженное внимание в течение дня. Существует также озабоченность по поводу того. Что у детей с апноэ во сне симптомы. Сходны с симптомами у детей с диагнозом синдром дефицита внимания. У детей наиболее распространенной причиной апноэ во сне. Являются увеличенные миндалины и аденоиды. Лечение заключается в хирургическом удалении миндалин и аденоидов.
Храп вызывает больше проблем со сном и раздражительности. Чем осознает большинство людей. Как заметил писатель Энтони Берджесс. «Смейтесь, и мир смеется вместе с вами; храпите, и вы спите в одиночестве».
Все средства от храпа в интернет-магазине https://noxrap.ru/product-category/raznye-tovary-ot-hrap
