Лучшие позы для сна от храпа помогают самому вылечить храп и нормализовать сон!
Лучшая поза для сна при болях в пояснице Лучшие позы для сна от храпа
Боль в пояснице в какой-то момент жизни. Беспокоит большинство взрослых в промышленно развитых странах. Подсчитано, что только в Соединенных Штатах из-за болей в спине теряется почти 150 миллионов рабочих дней в год.. Любой, кто испытал боль в пояснице. Возможно, не удивится этим цифрам. Тем не менее, есть надежда: то, как вы позиционируете свое тело ночью. Может уменьшить боль в пояснице. Вот почему важно изучить лучшую позу для сна при болях в пояснице.
Какие позиции работают лучше всего
Важно помнить, что если боль в спине продолжается более нескольких месяцев. Вам следует обратиться к врачу, чтобы диагностировать причину боли в спине. Тем не менее, есть способы изменить положение тела ночью. Чтобы уменьшить или даже устранить боль. Вы, возможно, обнаружили методом проб и ошибок. Что когда вы держите верхнюю часть ног в положении лежа, ваша спина чувствует себя более комфортно. Это положение снижает нагрузку на поясничный отдел. Область спины под ребрами. Которую мы называем нижней частью спины. В результате было доказано. Что позы для сна, которые позволяют держать ноги поджатыми таким образом, уменьшают боль в пояснице.
На практике это означает, что в основном есть два варианта. Один из них — спать на боку, поставив колени перед собой. Другой вариант — спать на спине, подперев ноги подушкой так, чтобы бедра были повернуты вперед. Как если бы вы были на боку. Сон лицом вниз или на животе не дает вам возможности подогнуть ноги. И повернуть бедра, и, как следствие, не помогает при болях в пояснице. Но если вам необходимо спать на животе. Лучший способ сделать это — положить подушку под бедра и попробовать спать без подушки под головой.
Сохранение лучшей позиции
Позиция, позволяющая облегчить боль в пояснице, хороша в теории. Но если вы будете шевелиться и шевелиться ночью. Вы можете в конечном итоге сориентироваться таким образом. Что это может разрушить вашу тщательно выбранную позу. Например, один из видов бессонницы — это неспособность спать столько, сколько вам хочется. Если бессонница заставляет вас периодически просыпаться в течение ночи. Вы можете в конечном итоге настолько сосредоточиться на том. Как быстро заснуть, что забудете принять положение для облегчения спины. Если вы считаете, что можете страдать от расстройства сна. Найдите специалиста по сну. Который может вам помочь. С последствиями недостатка сна может быть так же тяжело жить, как с болью в спине!
Лучшие средства и устройства от храпа в нашем интернет-магазине: