Упражнения против храпа в горле и, вы можете купить лучшие средства от храпа в нашем интернет-магазине www.noxrap.ru
Исследования показывают, что при произнесении определенных гласных звуков и изгибании языка определенным образом укрепляются мышцы верхних дыхательных путей и, следовательно, уменьшается храп.
Следующие Упражнения против храпа могут помочь:
- Повторяйте каждую гласную (aeiou) вслух в течение трех минут несколько раз в день.
- Поместите кончик языка за верхние передние зубы. Двигайте языком назад в течение трех минут в день.
- Закрой рот и поджми губы. Задержитесь на 30 секунд.
- С открытым ртом переместите челюсть вправо и удерживайте в течение 30 секунд. Повторите с левой стороны.
- С открытым ртом несколько раз сокращайте мышцу в задней части горла в течение 30 секунд. Совет: Посмотрите в зеркало, чтобы увидеть, как язычок (“висячий шарик”) движется вверх и вниз.
Для более увлекательного упражнения просто потратьте время на пение. Пение может усилить мышечный контроль в горле и мягком небе, уменьшая храп, вызванный расслабленными мышцами.
Если самостоятельно не получается вылечить храп, то купите лучшие средства от храпа у нас в интернет-магазине www.noxrap.ru
