Как я узнаю, храплю ли я, когда сплю один?
Как я узнаю, храплю ли я. Надо на период сна установить запись. Прослушать потом ее, Определить есть ли храп?
Если кто-то другой не скажет об этом, большинство людей, которые храпят, не знают об этом, и это одна из причин, по которой апноэ во сне недостаточно часто диагностируется.
Идентификация храпа, если один
Если вы спите один, лучше всего установить записывающее устройство. Это может быть старомодный магнитофон или одно из многих приложений для смартфонов, но преимущество приложений в том, что они анализируют звуковые паттерны, чтобы вы могли обнаружить вероятные эпизоды храпа. Лучше всего записывать в течение нескольких ночей, так как храп может возникать не каждую ночь. При этом приложения не помогают в диагностике СОАС.
Если записи нет в карточках, следите за другими тревожными сигналами, связанными с нарушением сна, такими как заметная дневная сонливость, усталость, проблемы с вниманием или мышлением или необъяснимые изменения настроения.
Определив наличие храпа рекомендуем его лечить не самосотоятельно, а купить медицинское средство от храпа в интернет-магазине